المشي

خطوات لاختيار الحذاء الرياضي المناسب حسب نوع النشاط وشكل القدم والمقاس الصحيح، مع قائمة تحقق داخل المتجر ونصائح لمعرفة الوقت المناسب لتغيير الحذاء.

إرشادات عملية لممارسة المشي في أشهر الصيف الحارة في الخليج، تشمل اختيار الوقت والمكان والملابس وشرب الماء، والعلامات التي تعني أن عليك التوقف فورًا.